PILAR BEKASI.COM (SEMARANG) – Dalam upaya mempertahankan berat badan setelah diet kerap dianggap lebih sulit daripada menurunkannya.Melenceng sedikit saja dari aturan,berat badan lambat laun kembali naik.
Hal tersebut diakui Inggriyanti (41 tahun) instruktur senam ini berhasil menaikan berat badan dan menjaga stabilnya berat badan.
Ia pun menceritakan kepada pilarbekasi. com,awalnya saya pribadi bukan melakukan diet.Akan tetapi saya melakukan tekhnik untuk program menaikkan berat badan,karena saya dulu mempunyai berat badan yang jauh di bawah ideal dan sering banget punya keluhan sakit maag.
“Dulu karena belum faham nutrisi dan makan sembarang,jadi berat badan saya tidak naik.Tapi begitu saya ikut program naik berat badan dengan cara pola makan sehat serta meal plan yang terarah serta olahraga teratur,alhamdulillah berat badan saya berangsur naik 7 kilo gram dan sampai saat ini berat badan saya stabil 50 kilo gram.” ungakap wanita yang pernah bekerja di PT. Martina Berto Tbk.
Menurut Inggriyanti,kontrol diri adalah kunci penting dalam mempertahankan berat badan dan pola makan kita cukup nutrisi,mindset kita juga terarah untuk menua dengan sehat pasti awet muda,rahasianya yaitu dengan mengganti pola makan kita dengan nutrisi seimbang,mengatur menagement stress serta olah raga yang teratur.
“Kita harus tegas dengan komitmen yang sudah dibuat. Jangan sampai mudah menyerah,”tegas wanita yang akrab disapa Inge oleh temannya.
Batasi olahan gula, minyak, dan tepung. Selain itu, pilih lauk rendah lemak seperti daging tanpa lemak, dada ayam tanpa kulit, ikan, dan putih telur,karena di usia saya yang sudah 40 tahun.”Pasti sudah banyak penyakit degenerative,kalau kita tidak menghindarinya nanti akan timbul yang namanya diabetes, kolesterol,jantung, atau tersumbat nya pembuluh darah Dan banyak lagi penyakit lain nya,ujarnya.
Selain itu perlu kita perhatikan selalu jumlah makanan yang dikonsumsi.Anda perlu mengetahui kebutuhan kalori dalam sehari dan jumlah kalori yang sudah dikonsumsi,imbaunya.
Setelah 3 tahun belakang ini,berat badan saya naik.Saya mulai program lagi untuk menaikkan masa otot dan menjaga kebugaran badan agar tetap kelihatan awet muda dan tetap cantik.Karena sekarng ini saya menjadi instruktur senam,jadi body harus tetep bugar,kata Inggriyanti saat diwawancarai pilarbekasi.com via Whats App,Senin (11/5/20).
Inggriyanti juga memberikan poin penting lain yang bisa diingat untuk sukses mempertahankan berat badan. “Ingat kembali perjuangan ketika mulai menurunkan berat badan dan selamat menjaga berat badan ideal.”pungkasnya.(Red)